怀孕后到底怎样睡才好?孕妇纠结的,一次都讲
来源:http://qq7569.cn  日期:2019-07-25

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  文|淘妈

  “姐,你说怀孕后到底要怎样青岛微信群睡?山西微信群人们说左侧睡好,我也坚持左侧睡了,可是感觉不舒服,我也不知该怎么办了。”怀孕36周的表妹给我这样留言,说出了她孕期睡觉的困惑。其实不光是表妹,很多孕妇关于孕期的睡姿都会有很多的疑惑,她们知道左侧睡的说山东qq群法,可是感觉也没那么舒服,于是就开始纠结。那怀孕后到底要怎样睡才好呢?孕妇纠结的,淘妈这里一次讲全。

  怀孕各阶段,睡姿也不同

  

  怀孕初期(1-3个月)

  这个时候胎儿还没有发育很大,孕妇福州微信群也没有显怀,胎儿还是在母体盆腔内发育。像外力的压迫或者是孕妇自身的压迫都不会很重,所以孕妇的睡姿比较随意,但是尽量不要趴着睡。

  怀孕中期(4-7个月)

  进入怀孕中期,孕妇就开始显怀,并且肚子陕西qq群会越来越大,这个时候就要注意保护好腹部了。从这个时候起,孕妇就最好是可以采取侧卧的睡姿,避免腹部受到外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢比较沉重,在睡觉的时候可以将腿部垫高。

  孕晚期(8-10个月)

 泰国微信群 孕晚期孕妇的肚子更大了,根据医学专家的研究发现:孕晚期最合适的睡姿是左侧睡。这种睡姿会让孕妇更舒服,同时也有利于胎儿的发育。

  

  为何说左侧睡好?

  孕妇左侧睡能够减轻增大的子宫对孕妇主动脉和骼动脉的压迫,保证胎厦门微信群盘的供给,给胎儿提供发育所需的营沈阳微信群养。同时左侧睡也能减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血流量,使得肾脏的血流量增多,改善脑组织的血液供给,能够有效避免妊娠高血压的发生。另外,大多数的孕妇子宫是呈右旋的状态,左侧睡能够改南京微信群善子宫的右旋程度,从而减轻子宫血管张力,增加胎盘的血流量,改善胎儿的供养状况,有利于胎儿更好的发育。

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  孕妇需山西qq群要整晚左侧睡吗?

  对于任何人来讲,做到整晚都保持一个睡姿不动是不现实的,所以孕妇也不必这样。孕妇若长期保持一个睡姿,反而会不舒服,被压迫的那侧会发麻,直接影响孕妇的睡眠质量。孕妇在睡觉的时候尽量天津qq群左侧睡,如果感到不舒服,就换成自己觉得舒服的姿势,孕妇觉得舒服的姿势才是最好的姿势。

  

  孕妇尽量不要仰卧睡

  我们前边说,孕妇如果感觉左侧睡不舒服的话,可以换成自己觉得舒服的睡姿,但是尽量避免仰卧上海qq群睡。因为仰卧睡的话,不断增大的子宫会压迫下腔静脉,对心脏以及盆腔的血流量都会有影响。而且孕妇长期仰卧睡的话,还可能会引起胎盘早期脱落,出现腹痛、出血的情况。严重的话,还可能造成胎盘供血不足,胎儿出现窒息的危险情况。

  

 上海微信群 淘妈说:在孕期,我们倡导孕妇尽量左侧睡,但不是说除了左侧睡泰国微信群就不能有其他的睡姿。具体的还要看孕妇的舒服程度,如果孕妇不舒服的话,那胎儿也很难发育好。所以孕妇没必要纠结到底要不要左侧睡,左侧睡不舒服怎么办等问题,还是要以孕妇的舒服南京qq群程度来定。

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